Calculadora de Calorias
Estime as necessidades calóricas diárias e TMB com base em seus dados
Como as calorias diárias são calculadas?
Usamos a fórmula de Mifflin-St Jeor, considerada a mais precisa para estimar a Taxa Metabólica Basal (TMB).
A TMB é multiplicada pelo fator de atividade para encontrar o gasto calórico diário total.
- Para Homens: (10 × peso) + (6.25 × altura) - (5 × idade) + 5
- Para Mulheres: (10 × peso) + (6.25 × altura) - (5 × idade) - 161